一人暮らしで食事が偏りがちな若手営業マンのあなたは必見！？【オススメの宅食サービス紹介】

今回はそんな一人暮らしで食事が偏りがちな若手営業マンのあなたへオススメの宅食サービスを紹介します。

あなたもこんな状態ではないでしょうか。
健康な体型を維持するには、バランスの良い食生活が大切です。

ただ一人暮らしで仕事や趣味と多忙な毎日を送ると、つい食生活が乱れてしまいますよね。

せめて1日1食。
夕食だけでも、栄養バランスが摂れた食事を食べたいものです。

そこで今回は忙しい毎日を送られている男性営業マンでも、栄養バランスが摂れる宅食サービスについて説明します。

記事前半ではそもそも宅食サービスとはどんなものなのかを。
後半ではオススメする理由と選ぶ際のポイントを解説します。

宅食サービスというのは、簡単にいえばお弁当の定期便のようなものです。
ここを活用することで家の暴飲暴食や料理の手間を減らすことができます。

ぜひ宅食サービスを活用し、適正な量かつ栄養バランスの取れた食事を手に入れましょう！

そもそも宅食サービスとは？

宅食サービスとは、自宅に食事をお届けするサービスです。
一般的な出前やデリバリーとは異なります。

宅食サービスの特徴

宅食サービスは次のような特徴があります。

以上により、宅食サービスは、自宅にお届けできるサービスです。「自宅で栄養バランスの取れた美味しい食事が食べられる」「温めるだけの手軽さが魅力」と、忙しい人や食事の準備が難しい人から人気を集めています。

宅食サービスの価格帯と品数

宅食サービスは、お弁当やパウチ式形式で食事が配送されます。
おかずだけ注文する場合、3～5品届きます。
価格帯は1食辺りの相場が、700円前後です。

一人暮らし中の若手営業マンのあなたに宅食サービスをおすすめする理由3選

なぜ、一人暮らし中の若手営業マンに宅食サービスがおすすめなのか。
結論、次の3点になります。

宅食サービスを活用すると、適正量の食事と片付けの楽さ、家計管理に繋がります。
順に解説します。

理由1：栄養バランスが整っている

宅食サービスをおすすめする理由の1つ目は、栄養バランスが整っていることです。

一人暮らしの若手営業マンにとって、毎日栄養バランスが摂れた食事を調理して食べるのは、なかなか難しいですよね。
正直なところ外食や、コンビニで選んだ好きなものを食べ、栄養が偏った食事で簡単に済ませてしまいます。

その点、一人暮らし向けの宅食サービスの多くが、管理栄養士が献立を監修しており、栄養バランスが整えられた健康的な食事になっています。

選ぶ献立にもよりますが、自然と毎日栄養バランスが摂れた食事が食べられるようになりますね。

理由2：準備や片付けが省け、時短になる

宅食サービスをおすすめする理由の2つ目は、準備や片付けが省けて時短になることです。

毎日仕事で忙しく、買い物に行き、料理し、食べた後洗い物をするとなると時間が取られてしまいます。
食材を揃えて料理をするには、買い物に行かなければいけません。

その点、宅食サービスを利用すると、買い出しに行く必要がなく、電子レンジで温めるだけで栄養バランスが取れた美味しい食事を食べることができます。

食べた後は、容器をゴミ箱に捨てるだけで済むため、洗い物が少なく片付けが簡単です。

理由3：外食より安く済みがち

宅食サービスをおすすめする理由の3つ目は、外食よりも安く済みがちなことです。
宅食サービスは各社値段は異なりますが、1食辺り700円前後が相場となります。

特に男性一人暮らしでは、普段外食中心の食生活をしているのであれば、宅食サービスに切り替えると逆に食費を節約できる場合があります。

今や夕食となると１食1,000円近いのは当たり前です。
コンビニ弁当と宅食サービスは同じぐらいの価格帯ですが、健康的な献立が豊富な宅食サービスに金額を支払った方が、健康面にも良いでしょう。

1点、各業者によっては送料を別で支払う場合があります。
定期便にすると送料無料にできる業者もありますので、送料も見ながら各業者、宅食サービスの値段を比較してみてください。

一人暮らし中の若手営業マンのあなたに宅食サービスを利用する注意点

宅食サービスは、一人暮らし中の若手営業マンにおすすめです。
しかし、宅食サービスを利用する場合、注意する点が3点あります。

順番に解説していきます。

注意点1：自炊に比べて費用がかかる

外食に比べると安い宅食サービスですが、自炊と比較すると宅食サービスは割高になってしまいます。
毎日1食を宅食サービスに置き換えると、宅食サービスだけで、月1万円〜3万円はかかります。

しかし宅食サービスは、自分で食事を用意したり買い出しに行く手間を省け、浮いた時間を自分の好きな時間に使えるのがメリットです。

あなた自身の仕事やプライベートの優先度を振り返り、費用に対してメリットの方が高いのか選択しましょう。

注意点2：冷凍庫のスペースが必要

宅食サービスの多くは、「6食セット」や「8食セット」などの複数個の冷凍のおかずがまとめて配送されます。
そのため、冷凍庫のスペースを確保しておきましょう。

一人暮らしをしている方は、冷凍庫が小さいことが多い場合があり、届いても冷凍庫に入りきれず、宅食サービスを腐敗させてしまいます。
お得だからといって、まとめて注文せずに、冷凍庫に保管できる数分注文するのがおすすめです。

注意点3：不在で置き配できない場合がある

宅食サービスは、クール宅配便で届くことが多いため、クール便対応の宅配ボックスしか使えず、置き配が使えない場合があります。
対面で直接受け取る必要があるのです。

中には、常温の宅食サービスや、独自の保冷ケースの入れて置き配できる宅食サービスもあります。
受け取り方法も確認し、自身の在宅状況に合わせて、宅食サービスを選びましょう。
受け取り日時を指定できることもあります。

一人暮らし中の若手営業マンのあなたに宅食サービスを選ぶポイント

宅食サービスを利用する際の注意点を解説しました。
選ぶ注意点はありますが、宅食サービスは一人暮らし中の若手営業マンにとっては非常にメリットが大きく、おすすめなサービスと言えるでしょう。
そこで宅食サービスを利用しようと思ってる方へ、選ぶポイントを順番に説明していきます。

順に解説します！

ポイント1：簡単に注文が可能か確認する

一人暮らし中の若手営業マンが選ぶポイントとして、簡単に注文が可能かは重要です。
特に一人暮らし中の若手営業マンは日々忙しいため、簡単に注文ができないと不便に感じてしまいます。

せっかく利用するのであれば、WEBで、24時間いつでも自分のタイミングで注文できる宅食サービスをおすすめします。

ポイント2：冷蔵・冷凍などのお届け状態と、受取方法を確認する

宅食サービスの種類によって、受け取り方法が変わっていきます。
冷蔵タイプと冷凍タイプの2種類あります。

注文するときに、自分のライフスタイルに合わせてどちらのタイプにするかを選択してみてください。

ポイント3：価格帯を確認する

宅食サービスは、価格は自炊より高くなりますが、外食より安く済みます。
ただ業者によっては、別途送料がかかったり、送料込みの価格になっていたり異なります。

価格帯も注文するときに、業者ごとに比較するポイントです。

ポイント4：栄養バランスがあり、メニューが豊富かを確認する

せっかく宅食サービスを選んだにも関わらず、栄養のバランスが偏るのであればデリバリーでよくなってしまいます。
またずっと同じものばかりは飽きてしまいますよね。

栄養バランスがあり、種類も多いサービスか確認して選びましょう。

宅食サービスの中には、管理栄養士が監修したものもあり、管理栄養士が監修した宅食サービスは、栄養バランスが整えられた健康メニューが豊富にあります。
塩分制限やカロリー制限、高齢者向けなど、管理栄養士がメニューを考え、ニーズに対応した宅食サービスがあるか確認が必要です。

自身の好みのメニューに合わせ、豊富なメニューに対応できる宅食サービスもあります。
和食・洋食・中華のバリエーションや、国産の食材を使用したもの、無添加にこだわっているものもあります。

ポイント5  : ご飯がつくかつかないかを確認する

宅食サービスには、おかずのみの配達で、ご飯はついていないものがあります。

ご飯を炊く時間さえない方には、ご飯もついているタイプの宅食サービスを選びましょう。
ご飯を炊くぐらいならできる方には、おかずのみのタイプの宅食サービスを選択しましょう。
ご飯を多めに炊いて小分けして冷凍保存しておき、食べるときに届いた宅食サービスのおかずと一緒に温めると、時短にも節約にもなります。

ご飯がついているタイプと、ご飯がついていないおかずのみのタイプがあることを頭に入れておいて、宅食サービスを選んでみてください。

ポイント6：冷蔵庫・冷凍庫のスペースを確認する

宅食サービスを注文するとき、あらかじめ冷蔵庫・冷凍庫の容量を確認しましょう。

特に一人暮らしされている方の冷凍庫は、容量が少ない場合があります。
一気にまとめ買いしてしまうと、入らず、商品をダメにしてしまいます。

容量を確認してから注文するようにしましょう。

一人暮らし中の若手営業マンのあなたにおすすめな宅食サービス

一人暮らし中の若手営業マンにおすすめな宅食サービス7社を紹介します。
それぞれ値段やコンセプトが違いますので、参考にしてみてください。

nash（ナッシュ）

ナッシュは低糖質、塩分控えめのメニューが60種類から選択できる、冷凍宅配サービスです。

管理栄養士と専属シェフが考えられており、全てのメニューで糖質30g以下、塩分2.5g以下になるように設定しています。

容器が紙素材のため、ゴミの分別が簡単になります。
1回の注文で、6食・8食・10食セットと注文できるため、一人暮らし用冷凍庫の圧迫感も極力抑えることが可能です。

メニューは毎週新作3品追加されるので、飽きずに続けられるのも魅力の一つです。

おかずメニューだけでなく、パンやスイーツなども選択できます。

美味しく健康的で、ダイエットしながらもおしゃれな食事を続けたい人におすすめです。

サービス名	nash（ナッシュ）
取り扱いメニュー	6食セット/8食セット/10食セット
料金（1食あたり　税込）	6食セット：539～646円 8食セット：482～577円 10食セット：462～554円
定期コース	あり必要ないときはスキップ可能
お試しセット	なし
対応エリア	全国
保存方法	冷凍
配送日時指定	指定可能
送料	送料別
支払い方法	クレジットカード
公式サイト	公式HPはこちら

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングは、全てのメニューを管理栄養士が監修しています。
カロリーや糖質、たんぱく質、塩分を控えており、食事制限中の方でも利用できます。
食事制限中の方だけでなく、栄養バランスに配慮したメニューもあるので、食生活を改善したい方にもおすすめです。

高齢者向けに食材を柔らかく調理したコースもあります。

サービス名	ウェルネスダイニング
取り扱いメニュー	お弁当タイプ　 塩分制限気配り宅配食 糖質制限気配り宅配食 たんぱく＆塩分調整気配り宅配食 カロリー制限気配り宅配食 健康応援気配り宅配食 厳選栄養バランス気配り宅配食 料理キットタイプやわらか宅配食 ※7食セットからの注文
料金（1食あたり　税込）	気配り宅配食　7食セット：663円～
定期コース	あり組み合わせ可能
お試しセット	なし初回購入は送料無料
対応エリア	全国
保存方法	冷凍
配送日時指定	指定可能
送料	送料※初回は無料
支払い方法	代金引換郵便局・コンビニ払い（後払い） クレジットカード AmazonPay PayPay
公式サイト	公式サイトはこちら

RIZAPサポートミール

RIZAPサポートミールとは、結果にコミットする「RIZAP」が運営する冷凍宅食サービスです。

1食分で、糖質10g前後、たんぱく質18g以上取れるようになっており、メニューや副菜の種類が豊富です。
メニューが日替わりになっているので、飽きることなく続けられます。

1週間セット、2週間セットと、ボディメイクに取り組む期間に合わせて注文できます。

サービス名	サポートミール
取り扱いメニュー	・1週間セットAコース：肉・魚・卵がメイン食材(糖質9.5~11.8g) ・1週間セットBコース：肉・魚・大豆がメイン食材(糖質10.5~12.2g) ・1週間セットCコース：和洋中混合メニュー(糖質8.6~12.0g) ・お肉セット：7食全て肉系メニュー(糖質9.6~11.7g) ・お魚セット：7食全て魚系メニュー(糖質8.7~12.0g) と上記を組み合わせた2週間(14食セット)が用意されています。 2週間セットAB2週間セットAC2週間セットBC
料金（1食あたり　税込）	830円
定期コース	あり ※ただし3回以上の購入が条件で、期間内に解約すると通常価格で支払う必要あり
お試しセット	なし ※単品購入（7食セット）可能
対応エリア	全国可能
保存方法	冷凍
配送日時指定	日時指定可能
送料	通常発送：クール便800円 定期発送：クール便600円 ※1回のご注文を税込1万円以上お買い上げいただいた場合は送料無料
支払い方法	代金引換決済 クレジットカード決済 NP後払い Amazon Pay
公式サイト	公式サイトはこちら

ヨシケイシンプルミール

ヨシケイシンプルミールは、ヨシケイが運営している宅食サービスです。
一番の特徴は、他社の宅食サービスと比べ、1食当たりの価格が最安値です。
価格だけでなく、管理栄養士がメニューを考えているので、栄養バランスに配慮された食事を食べられます。

ヨシケイのスタッフが直接自宅に届くようになっています。
配達の時間指定はできませんが、「鍵付きあんしんBOX」の貸し出しを行っていて、不在の場合でも置き配が可能です。

置き配が可能な宅食サービスは少なく、置き配が可能なヨシケイシンプルミールは貴重です。

サービス名	ヨシケイシンプルミール
取り扱いメニュー	すまいるごはんLovyu（ラビュ） 和彩ごよみヘルシーミール
料金（1食あたり　税込）	すまいるごはん　シンプルミール：約377円
定期コース	あり ※一週間お任せメニュー
お試しセット	あり ※お試し5daysお試しセット初めての方限定、お得な価格でヨシケイのメニューがお試しいただけます。 （1食あたり300円）
対応エリア	全国
保存方法	冷凍・冷蔵
配送日時指定	午前10時～午後5時位の間に順次配達 ※毎日ほぼ同じ時間帯にお届け専用BOXでの置き配も可
送料	無料
支払い方法	ヨシケイNICOSカード口座引落
公式サイト	公式サイトはこちら

三ツ星ファーム

三ツ星ファームは、自宅に居ながら一流シェフの味を楽しむことができる冷凍の宅食サービスです。
メニューは50種類以上あり、和・洋・中・エスニックといった幅広いジャンルの料理で構成されています。
献立は管理栄養士が監修しているので、糖質25g以下、たんぱく質15g以上、カロリー350kcal以下を目安に設定され、栄養バランスにも優れた献立になっています。

サービス名	三ツ星ファーム
取り扱いメニュー	7食コース/14食コース/21食コース
料金（1食あたり　税込）	7食コース：780円 14食コース：537円～ 21食コース：485円～
定期コース	あり
お試しセット	あり
対応エリア	全国
保存方法	冷凍
配送日時指定	日時指定可能
送料	送料別※14食、21食コースの初回は送料無料
支払い方法	クレジットカード NP後払い AmazonPay
公式サイト	公式サイトはこちら

ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクトは、管理栄養士が監修したメニューを自宅へ届ける宅配サービスです。

長年の実績と経験を活かし、冷凍のお惣菜となっています。

お惣菜だけでなく、麺類や丼の具まで、幅広く対応しています。ご飯つきかつけないかを選択が可能です。

サービス名	ワタミの宅食ダイレクト
取り扱いメニュー	​​​​いつでも三菜（7食、10食セット） いつでも五菜（7食、10食セット） いつでも二菜（14食セット） ロカボリック（7食、10食セット） アラカルト介護食（おかず／ムース8食セット）
料金（1食あたり　税込）	いつでも三菜　 7食セット：500円　 10食セット：423円 いつでも五菜　 7食セット：600円　 10食セット：513円 いつでも二菜　 14食セット：350円 ロカボリック　 7食セット：641円～ アラカルト：500円～ 介護食　 やわらかおかず：710円　 ムース食：690円
定期コース	あり※10%OFF
お試しセット	あり※​​​​お試し割10食セット1食 390円～
対応エリア	全国
保存方法	冷凍
配送日時指定	日時指定可能
送料	送料別
支払い方法	代金引換 クレジットカード 後払い（コンビニ、銀行、郵便局での払込）
公式サイト	公式サイトはこちら

食卓便

食宅便は、病院や福祉施設などの給食受注会社である日清医療食品が提供している冷凍の宅食サービスです。

食宅便の特徴は、栄養のプロである管理栄養士や栄養士が約9,000人所属し、カロリーや塩分に配慮した栄養バランスが良い健康的な弁当が豊富です。

病院や福祉施設での食事提供を活かし、病状に合わせたコースが充実しています。

メニュー数が160以上あり、たんぱく質や塩分を控えた腎臓病のケア食や、やわらかい食材を使った介護食といった専門的なケア食があるのも、食宅便の魅力です。

管理栄養士監修の健康的なメニューであり、他社の宅食サービスと比べ品数も多く、満足感がある点で、一人暮らしにはおすすめでしょう。

おまかせコースもあり、長期利用でも飽きないサイクルが自然となっている仕組みになっています。

サービス名	食卓便
取り扱いメニュー	おまかせコース おこのみセレクトコース たんぱくケア 塩分ケア 体糖質セレクト やわらかい食事 カロリーケア1200カロリーケア 1600特別用途食品（腎臓病用） はらすまダイエットまんぷく亭おうちdeヘルシー丼
料金（1食あたり　税込）	おまかせコース　A,B,Cセット：560円
定期コース	◯※らくらく定期便（送料半額）※必要ない時はスキップ可
お試しセット	◯※初めて利用する方限定で4食 1,980円～
対応エリア	全国
保存方法	冷凍
配送日時指定	日時指定可能
送料	送料別
支払い方法	代金引換クレジットカード口座振替Amazon Pay
公式サイト	公式サイトはこちら

まとめ：一人暮らしで食事が偏りがちな若手営業マンは宅食サービスを活用しよう！

今回は一人暮らしで食事が偏りがちな若手営業マンのあなたへ向けて、宅食サービスのおすすめな理由、注意点、選ぶポイントを説明しました。

一人暮らし中の若手営業マンが忙しい毎日を送り、夜遅くまで仕事でクタクタの中、家に冷凍の宅食サービスが置いてあると、電子レンジで調理するだけですぐに食べられます。

栄養バランスも考慮されているので、健康的な食生活が送れることでしょう。

費用面や冷凍庫などの注意点を理解した上で、ライフスタイルや予算に合わせ、宅食サービスを利用するかどうか考えてみましょう！

以上！